Công ty TNHH Cơ điện lạnh NGUYỄN LÊ GIA

A- THỜI GIAN XÔNG

 Đông y cho rằng, xông hơi ướt, xông hơi khô hay xông hơi hồng ngoại đều chung cơ chế tiết ra nhiều mồ hôi nên có thể làm tổn thương âm huyết, hao hụt dương khí (năng lượng). Nếu xông hơi liên tục có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch, cơ thể mệt hơn và dễ mất nước. Các chuyên gia khuyên rằng 

-Chỉ xông hơi khi cơ thể khỏe mạnh 

-Thời gian tối đa để xông hơi mỗi lần là từ 10 - 15 phút, mỗi tuần từ 1 - 2 lần và chỉ nên tắm sau khi xông ít nhất 6 tiếng.

-Không nên xông hơi ngay khi vừa sửa dụng rượu bia, ăn quá nó hoặc đang trong tình trạng quá đói

B- CÁC BƯỚC XÔNG HƠI ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ CAO

Xông hơi được chia làm hai loại cơ bản là xông hơi hồng ngoại và xông hơi ướt. Mỗi loại đều có tác dụng khác nhau và cách sử dụng khác nhau. Nếu không sử dụng đúng cách sẽ không thể đạt hiệu quả tối ưu cho sức khỏe của bạn. 

1. Xông hơi hồng ngoại đúng cách

Xông hơi hồng ngoại là phương pháp xông hơi hiện đại ngày nay bằng cách dùng dải ánh sáng chiếu sâu vào da, làm nóng cơ thể khiến cơ thể toát mồ hôi, giúp cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy tạo tế bào mới. ... Tia hồng ngoại như ánh sáng mặt trời buổi sớm có đặc tính gây nhiệt khi ánh sáng của nó đi xuyên qua vật thể lan tỏa hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở lỗ chân lông và các mao mạch tác động đào thải chất độc ra bên ngoài, đồng thời giúp thư giãn tinh thần.

        Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

• -Nên tắm hoặc làm sạch cơ thể khi vào xông lần đầu để cơ thể có thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt dễ dàng chịu đựng môi trường mới tốt hơn.
• -Thay đồ trước khi vào phòng xông hồng ngoại, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn mỏng.
• -Uống 1 cốc nước trước khi xông  

• Bước 2: Trong phòng xông hơi

• -Nhỏ vài giọt tinh dầu vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào bên trong bộ phận mà tại đó hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước sẽ được hòa trộn đều với mùi tinh dầu thơm đem lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho người dùng. Không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy.
• -Đặt nhiệt độ phòng xông trong khoảng 40 - 50 độ C là thích hợp
  -Nên bật phòng trước 30 – 60 phút để tạo nhiệt độ
  -Sử dụng khăn tắm bông để hạn chế nóng và thấm mồ hồi.
  -Xông hơi khoảng 15-20 phút
  -Tránh tắm ngay khi xông
  -Người bệnh cao huyết áp, phụ nữ mang thai… nên tránh xông hơi để đảm bảo sức khỏe.
  -Nghe nhạc và thư giản, kết hợp với liệu pháp thiền định để đạt hiệu quả thư giản tốt nhất 

2. Xông hơi ướt đúng cách

-Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó làn da sẽ mịn màng, giảm căng thẳng mệt mỏi và phòng ngừa các bệnh trong cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị máy xông hơi

-Khởi động máy xông hơi ướt ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng. Đây là thời gian phổ biến để làm nóng các loại máy xông hơi ướt, tuy nhiên một số máy có thời gian làm nóng ngắn hơn như máy xông hơi gia đình Homesteam bạn chỉ cần 2 phút để làm nóng.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

-Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người.

Bước 3: Trong phòng xông hơi ướt

-Mang theo một tấm khăn mỏng vào là điều cần thiết, trải khăn ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm xông khăn sẽ giúp bạn không bị bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao, hoặc tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ những người khác.

-Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10 - 15 phút để tất cả các bộ phận trên cơ thể được thư giãn.

Bước 4: Thư giãn sau khi ra khỏi phòng xông hơi

-Sau 10 - 15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông hơi, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng những đồ uống lạnh.

-Bạn có thể quay lại phòng xông sau 10 phút và lặp lại quy trình trên từ 3 - 5 lần. Sau đó lau khô người, mặc quần áo nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. 

-Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

C- LỢI ÍCH CỦA XÔNG HƠI 

1- Lợi ích của xông hơi hồng ngoại

-Làm giảm các cơn đau cơ bắp, xương khớp

-Loại bỏ độc tố, tăng cường hệ miễ dịch

-Đốt cháy năng lượng dư thừa, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, đùi, giảm cân sau sinh

-Giảm căng thẳng, stress, thư giản tinh thần

-Cải thiện hệ tim mạch, điều hòa nhịp tim

-Tốt cho người cao tuổi, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và các chỉ số cholesterol

-Giảm đau đầu, tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn

-Làm sạch da, loại bỏ tế bào chết cho da thoáng sạch, mềm mại, giảm mụn ẩn, mụn trứng cá

-Giải pháp chăm sóc sức khỏe cho người không phù hợp với các liệu trình massage

2- Lợi ích của xông hơi ướt truyền thống

-Giúp thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố trong cơ thể, từ đó làn da sạch sâu, mịn màng

-Giảm mụn trứng cá, mụn ẩn, giúp cơ thể nhẹ nhàng, thư thái hơn

-Giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi

-Cải thiện lưu thông máu, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể

-Hít thở trong hơi nước nên giúp làm giảm các triệu chứng viêm xoang, viêm phế quản, hen xuyễn dị ứng 

-Hơi nước giúp hấp tóc tại chỗ, làm mái tóc suôn mượt hơn.

----------------------------------------------

Đến ngay công ty TNHH CĐL Nguyễn Lê Gia để được nhận quà tặng ,và được trải nghiệm miễn phí phòng xông hơi hồng ngoại.
Showroom: 39 Xô Viết Nghệ Tĩnh , Phường 7, Thành Phố Đà Lạt
VP: 4/17, Quốc lộ 20, Phú Thạnh, Hiệp Thạnh, Đức Trọng, Lâm Đồng
☎️ 0931.278.179